重生之将门毒后：熟女人妇(7)

几人点头。
“真的是。”
“为什么会这样，应该是吸入的气体与吐出的气体是一样的吗？”

“我感觉吸了一点点，但是吐出了好多。”
林萧说道：“呼吸到脐，寿与天齐，这里指的脐是丹田的意思，记住了一定要用鼻子吸气，通六腑，用嘴巴呼出，吐出浊气。”
“吸气，叫开丹，两手微微外开，但不要超过两肋，将天地的精气吸入丹田，坐到气沉丹田，气满丹田。”
“呼气，又叫合丹田，吸到尽头，略作停顿，之后随着呼气，同时两手内合，全身之气想象成丹田像四肢百骸舒展。”
“如此反复半个小时，最重要一点，呼吸应该是缓慢而平稳，自然呼吸，不可强求。”
子枫问道：“林爷爷，您老的意思是坐到放松？”
林萧点头：“就是如此，如今毕凡星已经有精气所在，坚持三五个月，你们就能坐到强身健体，内府壮大，四肢百骸融会贯通。”
“一两年便会轻身如燕，飞檐走壁不在话下。”
子枫眉头一皱。
“一两年？这也太久了，我还以为几天就能坐到。”