女人高情商的句子 高情商的女人怎样说话(3)

首先学会划定恰当的心理界限，通俗的说就是告诉别人我是个有底线的新新人类，不是窝窝囊囊的老好人，任人宰割。把界限的底细是不是得透露给对方，告诉他触碰底线的后果是什么。这样一来，别人清楚的底线之后，明白你是个什么样的人，就会对你做出相应的尊重和理解。如果你一直不清楚自己底线在哪，那你就要提高自己的认知水平了。也就是懦弱的人要学会有“脾气”！
第二点找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。也就是说控制自己的暴躁情绪。
1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
第三点扫除一切浪费精力的事物。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。