减肥取得了阶段性成果，分享一点心得

今天早晨体重162斤，比三个月以前减了22斤。下午到医院拿了体检结果，不出意料，血糖血脂所有指标都正常了，有几项甚至是我上大学以后接近20年见过最好的数据。如果不考虑后续的增肌塑形，现在可以说，我的减肥大业已经取得了阶段性成果。前两天之所以敢出镜录视频，也是因为觉得现在比减肥之前好看多了。
下面简单讲讲我的减肥心得吧，如果怕长不看，可以只看下面一段，如果愿意多了解，可以看看配图里写的心路历程。
减肥其实很简单，简单到人人都知道该怎么做：少吃，多动。但是能够坚持减肥，看到真正有效果的，十个里面都没一个。这是因为减肥也是个系统工程，营养搭配、适当运动、心理疏导缺一不可，其中最重要的又要属心理因素。愉快放松的心情、坚韧不拔的毅力、持之以恒的坚持，以及对自己“本我”绝不松口的狠劲儿，是减肥过程中最需要的东西。要知道，人是很容易原谅自己的，一旦你开了一个口子偷吃了一口，或是一天没有卷腹，就会有下一次、再下一次……到最后功亏一篑。所以，绝对不要，绝对不要放过自己的每一丝欲望，按部就班去减，一定会有所得。
成为一个胖子，好像是高中开始的。
那时候虽然没什么钱，但是架不住不挑食，一顿饭固定两个馒头、两大碗饭，身高蹭蹭长到一米八的同时，肚子也眼瞅着涨起来了，到高三的时候已经到了170多斤。等进了大学，更是彻底放飞自我，网吧通宵玩游戏，然后呼噜呼噜一睡一整天，体重灾难式增长。到毕业工作的时候，已经接近190斤了，再后来，一度接近过200，还好有一段时间自己比较注意少吃，总算没彻底崩，但最低也没低于过180。