减肥取得了阶段性成果，分享一点心得(3)

最难受的是，我刚开始减肥就赶上过年了。回到老家，父母做了一桌又一桌好菜好饭，我却这也不能吃那也不能吃，最多象征性地吃两口。那种痛苦到想要杀人的感觉，实在不是人能忍的。回来以后又赶上新冠疫情，每天在家里没什么事干，只好琢磨着吃东西，但我还是这也不能吃那也不能吃，虽然老友给的食谱有挺多花式，但一看那量级，跟没吃也差不多。
再说运动。
胖子一般都是懒鬼，我当然也是，曾经是。
因为血糖高，所以整天身体慵懒无力，又因为懒得动，所以血糖变得更高，恶性循环。刚开始运动的时候，我深蹲和卷腹一次最多能做10个，俯卧撑一个都撑不起来只能做跪式俯卧撑，平板支撑更是耻辱性的20秒。于是我给自己定了一个规矩，每天都要比前一天多做一个，如论如何都要多做。比如说卷腹，一开始每天早晨醒过来做10个，慢慢往上加，现在已经加到了60个。深蹲也从一组10个，到现在一组40个。
老友每隔一两周都会指导我改换运动方式，从深蹲、弓步蹲到卷腹、臀桥，再到后面坐姿举腿、波比跳，慢慢变得什么都能做下来了。特别是随着体重下降，你会觉得自己的身体变得更灵活、柔韧、强壮，现在俯卧撑一组可以做20个，平板支撑也过了一分钟。就连以前特别苦恼的跑步，都有了长足进步，以前跑一千米能累瘫，现在虽然还是累，但是能站得住了。体重和血糖监测数字不会骗人，身体变好了就是变好了。

我自己感觉，减肥成功对我的影响除了身体素质的巨幅提高之外，最大的影响是心态。我以前做什么事都很难坚持下去，一方面是毅力欠佳，做事容易有头没尾。另一方面也是有点自卑，觉得自己肯定做不好。现在我知道了，只要我认真去做一件事，坚持按规律做下去，就一定可以做成功。我的心态变得更加积极主动了，敢于去尝试一些以前没想到过的事，这段经历可能会让我以后也受用不尽。