【养生武功】《朱砂掌健身养生功》 · 朱砂掌(3)

此功分为五个部分。第一部“珠玑运转”、第二部“润脏泽腑”、第.三部“强筋健髓”、第四部“炼意采气”、第五部“调气御气”。这五部功法是意、气、形、精、神、力全面锻炼，虽各有侧重，但相互联系、相互渗透、相辅相成。可连起来练，也可以单练，甚至每个动作也可以有针对性的多练。其中“强筋健髓”一部是精髓，是核心的功法，是关键性的功法，是能使你受益最多、最深邃，最全面的功法，是每天必练的功法。

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玄之云：考试至昨日结束，伊始恢复更新
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